飲食店のバイトで太る人に共通する原因とは？飲食歴10年以上の元店長が太る人の特徴を紹介

飲食店では食べ物の誘惑が多いため、太ると思われる人が多いと思います。

美味しいまかないもありますから当然ですよね。

でも飲食店でバイトをしているからといって太るかどうかは、完全に人によります。

私は長年飲食業界で働いてきましたが、細い人はずっと細いですし、段々と太っていく人もみてきました。

実際に飲食店のバイトで太ってしまう人達を見ていると、だいたい同じような特徴が見えてきます。

そこで今回は、飲食店のバイトをすると太ってしまう人に共通する原因と、太らないためのコツを紹介します。

飲食店のバイトで太ってしまう人に共通する原因とは？

自分でまかないを作る

自分でまかないを作ると、料理の作り方を覚えられますし、キッチンの人の邪魔にもならないメリットがあります。

しかし自分でまかないを作るのは、太る原因の1つになってしまいます。

なぜかというと、

こんな太ってしまう要素がたっぷりとあります。

一生懸命働いたあとのご褒美としてまかないを食べる

飲食店のバイトは体力を使うので本当に疲れます。

ですが、だからといって頑張った自分へのご褒美としてまかないを食べるのが習慣になるのは危険です。

私が今まで見てきた飲食店でのバイトで太ってしまう人は大抵、

みたいなことを言ってまかないを食べています。

本当にたまになら問題ないのですが、こういう人は頻繁に言っていることがほとんどです。

食べる量もかなり多いことが大半。それだと痩せませんよね。

バイト内でよく食べるキャラになってしまっている

飲食店のバイトでよく食べるキャラと思われてしまうと、食べる量を自分で制御しにくくなります。

他にも余ったものをノリで食べさせようとしてくる人もいますからね。

食べなかったら食べなかったで、

みたいなノリで面白半分で食べさせようとしてきます。こうなると誘惑との勝負です。

余った食材や試食品などを率先して食べる

先ほどとはちょっと違い、今度は自分から率先して試食品や余った食材などを食べてしまう人です。

太ってしまう人は、

「ダイエットしなきゃ」

という割に、誰よりも先に試食品や余った食材に飛びつきます。

アイドルタイムの休憩が多い

この時間帯に休憩をとることが飲食業界では非常に多いのですが、このアイドル時間にまかないを食べるのが太る原因となります。

なぜなら、

このように太る原因となる要素がたっぷりです。

太りやすい環境になってしまっている飲食店の特徴

まかないをタダもしくは激安で食べられる店

やはりまかないが安いは危険です。

そんな魅力的な飲食店で働くと、出勤のたびにまかないの誘惑を断ち切らなければなりません。

飲食店でも太りやすい環境を避けたいなら、まかないが安くないところの方がいいでしょう。

以下記事では大手ファミレスのまかないの紹介もしています。

メニューの種類が多く、メイン料理が複数ある店

ファミレスなんかは何でも揃ってることが多いので、太りやすい環境としては危険です。

飲食店のバイトで太らないようにするコツ

バイト先に必要最低限のお金しか持っていかない

一品ずつまかないを計算する飲食店では、最初から使うお金を少なめに持っていけば、必要以上に食べることはなくなります。

お金をいっぱい持っていくと、盗られるリスクもありますし、何より太る原因にもなります。

持っていきすぎには気をつけましょう。

休憩時間に食べるものは持参する

飲食店のバイトで太らないようにするのに1番効果的なのは、バイトが始まる前に食べるものを用意しておくことです。

弁当を作ってもいいですし、スーパーで買っておいてもいいかもしれません。

休憩をこまめにとる

一回でガッツリ休憩をとると、まかないを作る時間も食べる時間もあるのでたくさん食べてしまいます。

ですが、こまめに休憩をとると食べる量を減らすことが可能です。

飲食店のバイトで消費するカロリーはどれくらい？

飲食店のバイトは動き回るのでどれくらいカロリー消費できているのか気になりませんか？

以下の記事に、1日働いた時の消費カロリーを紹介しておりますので、よかったら参考にしてみてください。

まとめ

飲食店のバイトは働く環境や自分自身の行動で太るかどうか変わります。

太ってしまう人にはやはりある程度の共通点があるので、少しでもこの記事に書いてあることが当てはまったら要注意です。

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